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Mindfulness ¿qué es? y ¿para qué sirve?/ Ivonne Tellez

Posted by Ivonne Tellez

Mindfulness es una palabra o término que se utiliza para definir conciencia o atención plena y es una práctica que se lleva a cabo a través de ejercicios que te ayudan a enfocarte en el momento presente tal cual es, esta práctica sirve para aumentar la autoconciencia y de esta manera poner un freno a lo que se le llama piloto automático.

Prácticamente el piloto automático son los automatismos que hacemos todo el tiempo de manera inconsciente, por ejemplo:

  • Estás leyendo y recuerdas que no apagaste el café.
  • Estás haciendo el café o calentando la leche y se te derrama porque te dio por salir a botar la basura.
  • Estás tomando clases y no consigues memorizar o comprender lo que estás aprendiendo porque tienes la cabeza en tu pareja, en tu familia, en tus amigos.
  • Estás hablando con un amigo y no lo escuchas o le escuchas rápidamente para responder o justificar algo, pero no estás captando la esencia de lo que está pasando realmente.

Piensas mucho en el futuro y eso te causa ansiedad, o quizás estás pensando mucho en tu pasado y eso te causa depresión, en fin, es como si tu mente te dominará y ni siquiera te estás dando cuenta de lo que está pasando.

El mindfulness sirve para eso, para canalizar tu energía, para dirigirla al momento presente de manera que puedas encontrar mayor bienestar.

Mindfulness ¿de dónde viene? ¿Cuál es su origen?

El origen de este concepto nace de prácticas budistas se dice que el budismo nació en Kapilavastu, en la frontera entre India y Nepal.

Allí vivía Siddharta Gautama que fue el príncipe que posterior a darse cuenta de que fuera de su palacio había pobreza y sufrimiento decidió tener una vida humilde y se convirtió en Buda, el Iluminado, si pensamos en la antigüedad del concepto, con esto queda claro que tiene minimo unos 2500 años, calculando que buda nació en el 563 antes de cristo.

El mindfulness es un concepto que mezcla las culturas de occidente y oriente y para nosotros empezó a ser conocido posterior a estudios e investigaciones que hizo el Dr estadounidense John kabat-zinn en la década de los años 70’s claramente con la democratización de la información y la globalización este es un concepto que cada vez es más popular entre nosotros y creo que llego para quedarse visto los grandes beneficios que representa en términos de salud y bienestar para las personas.

Mindfulness ¿cuándo practicarlo?

Si a conciencia eres una mujer que quizás tiene mucha energía pero que le cuesta concentrarse, si tienes dificultades para enfocarte, administrar el tiempo, eres de las que siente que haces muchas cosas pero no te rinde porque todo el tiempo estás ocupada, te sientes agotada mentalmente, emocionalmente, consideras que eres acelerada, ansiosa, te sientes deprimida, no concilias bien el sueño o simplemente quieres empezar a practicarlo por el simple hecho de sentirte mejor, el mindfulness es un concepto que puedes comenzar a aplicar en tu estilo de vida, todas podemos empezar en cualquier momento y a cualquier edad.

Y tu belleza, ¿ya lo conocías? ¿qué es lo que más llama tu atención?

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About Ivonne Tellez

En este blog ayudo a mujeres a potenciar sus habilidades a través del desarrollo personal, la productividad y el emprendimiento. Soy emprendedora digital y co-fundadora de La Viajera Inteligente, primera comunidad online que enseña a mujeres en américa latina como viajar a otros países, a través de la experiencia de viaje Au Pair.

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About Ivonne Tellez

En este blog ayudo a mujeres a potenciar sus habilidades a través del desarrollo personal, la productividad y el emprendimiento. Soy emprendedora digital y co-fundadora de La Viajera Inteligente, primera comunidad online que enseña a mujeres en américa latina como viajar a otros países, a través de la experiencia de viaje Au Pair.

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