Seleccionar página

Blog

/     BLOG
/     BLOG

Mindfulness: ¿Cómo practicarlo? y ¿dónde practicarlo?/ Ivonne Tellez

Posted by Ivonne Tellez

El concepto de mindfulness como tal se tiende a confundir con meditación, y si bien es cierto existen meditaciones guiadas de mindfulness que lo que buscan es hacerte llevar la atención al presente, no necesariamente tienes que hacer toda una práctica espiritual para practicarlo, es más bien una manera de vivir con mayor presencia y nos ayuda a salir del estado reactivo en el que comúnmente mantenemos

Mindfulness ¿dónde practicarlo ?

Lo puedes practicar sentada o acostada si quieres realizar la práctica de manera más meditativa, sin embargo, también lo puedes practicar cuando:

  • Observas con detalle lo que tienes enfrente,
  • cuando estás atenta a tu respiración,
  • cuando te lavas las manos,
  • cuando reflexionas sobre lo que debes hacer y el orden en que lo debes hacer,
  • cuando estas comiendo,
  • cuando sientes lo que tocas,
  • cuando hueles o miras lo que estás comiendo y lo disfrutas,
  • cuando activas tu escucha al estar con amigos o familiares. 

realizar esto te ayuda a salir del piloto automático y controlar todos esos pensamientos que vienen y van sin control.

Y tu belleza, ¿ya lo haz intentado? ¿qué tal ha sido la experiencia?

Quizás te pueda interesar mindfulness ¿qué es? y ¿para qué sirve? o cómo ser más productiva eliminando estos ladrones de tiempo

Aprende a ser megaproductiva

En este curso compartiré 4 lecciones prácticas para que dejes de posponer y termines a tiempo tus proyectos.

Conéctemonos en redes

APRENDE A SER

MEGAPRODUCTIVA

En este curso corto compartiré 4 lecciones prácticas para que dejes de posponer y termines a tiempo tus proyectos.

APRENDE A SER

MEGAPRODUCTIVA

En este curso corto compartiré 4 lecciones prácticas para que dejes de posponer y termines a tiempo tus proyectos.

About Ivonne Tellez

En este blog ayudo a mujeres a potenciar sus habilidades a través del desarrollo personal, la productividad y el emprendimiento. Soy emprendedora digital y co-fundadora de La Viajera Inteligente, primera comunidad online que enseña a mujeres en américa latina como viajar a otros países, a través de la experiencia de viaje Au Pair.

También te puede interesar

Ejercicios de Mindfulness que te harán más productiva

Ejercicios de Mindfulness que te harán más productiva

Blog /     BLOG /     BLOG 4 Ejercicio de Mindfulness para ser más productiva/ Ivonne TellezPosted by Ivonne Tellez Para algunas personas el termino mindfulness es conocido, para otras no tanto, sin embargo como ya hemos venido hablando, es un termino que llegó para...

Mindfulness: ¿Qué beneficios tiene?

Mindfulness: ¿Qué beneficios tiene?

Blog /     BLOG /     BLOG Mindfulness: ¿Qué beneficios tiene?/ Ivonne TellezPosted by Ivonne Tellez Hay muchos beneficios asociados al mindfulness, por acá te numero los 7 más importantes: ¡Reduce el estrés y la ansiedad porque consigue bajar los niveles de cortisol,...

Mindfulness: ¿qué es? y ¿Para qué sirve?

Mindfulness: ¿qué es? y ¿Para qué sirve?

Blog/     BLOG/     BLOG Mindfulness ¿qué es? y ¿para qué sirve?/ Ivonne TellezPosted by Ivonne Tellez Mindfulness es una palabra o término que se utiliza para definir conciencia o atención plena y es una práctica que se lleva a cabo a través de ejercicios que te...

About Ivonne Tellez

En este blog ayudo a mujeres a potenciar sus habilidades a través del desarrollo personal, la productividad y el emprendimiento. Soy emprendedora digital y co-fundadora de La Viajera Inteligente, primera comunidad online que enseña a mujeres en américa latina como viajar a otros países, a través de la experiencia de viaje Au Pair.

También te puede interesar

Ejercicios de Mindfulness que te harán más productiva

Ejercicios de Mindfulness que te harán más productiva

Blog /     BLOG /     BLOG 4 Ejercicio de Mindfulness para ser más productiva/ Ivonne TellezPosted by Ivonne Tellez Para algunas personas el termino mindfulness es conocido, para otras no tanto, sin embargo como ya hemos venido hablando, es un termino que llegó para...

Mindfulness: ¿Qué beneficios tiene?

Mindfulness: ¿Qué beneficios tiene?

Blog /     BLOG /     BLOG Mindfulness: ¿Qué beneficios tiene?/ Ivonne TellezPosted by Ivonne Tellez Hay muchos beneficios asociados al mindfulness, por acá te numero los 7 más importantes: ¡Reduce el estrés y la ansiedad porque consigue bajar los niveles de cortisol,...

Mindfulness: ¿qué es? y ¿Para qué sirve?

Mindfulness: ¿qué es? y ¿Para qué sirve?

Blog/     BLOG/     BLOG Mindfulness ¿qué es? y ¿para qué sirve?/ Ivonne TellezPosted by Ivonne Tellez Mindfulness es una palabra o término que se utiliza para definir conciencia o atención plena y es una práctica que se lleva a cabo a través de ejercicios que te...

Comparte este contenido de valor